כאבי גב תחתון הם לצערנו עניין נפוץ ודרכי ההתמודדות עם כאבים אלו הן רבות ומגוונות החל במשככי כאבים, עבור דרך טיפולים שמרניים דוגמת עיסוי רקמות עמוקות וטיפולי מגע אחרים וכלה בפרוצדורות רפואיות פולשניות (ניתוחים).
אלא שבמהלך ההתמודדות היומיומית הזאת עם הכאבים, צריך לתפקד בכל מישורי החיים: עבודה, משפחה, חברים ופעילויות פנאי. העבודה בהקשר של כאבי גב, מהווה מימד נכבד היות והיא תופסת למעלה מ- 50% מהשעות בהן אדם ער (לא כולל ימי מנוחה לסוגיהם). כאשר מדובר בכאבי גב כרוניים עלולים להופיע ליקויים בתפקוד בעבודה כגון תפוקה נמוכה יותר, צמצום שעות העבודה, והיעדרויות (ימי מחלה). נוסף על כך, התסכול והמתח הנלווים למצב בריאותי זה, עלולים לפגוע ביחסי האנוש ולייצר מצבים לא פשוטים בעבודה עד כדי פיטורין.
הרבה פעמים, הסובל מכאבי גב כרוניים מוצא את עצמו לבד. אף אחד לא רואה את הכאבים שלו, הרשויות כולל ביטוח לאומי אינן יוצאות מכליהן בכדי להעניק לו הכרה שתבטיח לו קיצבה/הטבה כלשהי ולא נותר לו אלא לעזור לעצמו.
מהם הדברים שעובד, הסובל מכאבי גב יכול לעשות על מנת להמשיך לעבוד בעבודתו?
עובד הסובל מכאבי גב כרוניים המפריעים לו בתפקודו בעבודה יכול לפעול בכמה מישורים:
- שיתוף – לשתף את אלו העובדים איתו ואת העובדים האחראים עליו במצבו הבריאותי. שיתוף כזה יגביר את האמפטיה כלפיו ויקל עליהם לשחרר אותו מהעבודה בעת הצורך, בין אם מדובר בתור למעסה או בתור לרופא, ובין אם מדובר בלקיחת חופשת מחלה.
- מוטיבציה – להראות לעצמו ולשותפיו לעבודה, שהוא מצליח לעזור לעצמו בכל מיני אופנים כגון: קימה מהכיסא אחת לחצי שעה בכדי לחלץ איברים, ביצוע תרגילי עיסוי עצמי לגב ומתיחות. כל אלו מראים על מוטיבציה להתמודד, להתגבר על הכאבים ולעבוד באופן תקין.
- התאמת סביבת העבודה – בתיאום עם המעסיק יכול העובד לבדוק את האפשרות להתאים את סביבת העבודה למצבו הבריאותי. אם המעסיק אינו יכול לדאוג לכך מסיבה כלשהי, אפשר לייצר גם לבד סביבת עבודה נוחה ומתאימה יותר.
- יוזמה – ייתכן שיש עובדים נוספים בעבודה הסובלים מכאבי גב. העובד יכול ליזום ביחד איתם את העלאת המודעות לנושא כאבי הגב ולקיים הרצאה או סדנה להקלה ולמניעתם של כאבי גב לכלל העובדים.
- קולגיאליות – תמיד אפשר להשתמש בכאבים בכדי לקבל הנחות בעבודה. יש לשמור אותם לעת הצורך. בימים בהם פחות כואב או לא כואב בכלל, כדאי לחבור לשותפים לעבודה במשנה מרץ.
לסיכום, הכאבים מייצרים לעיתים תחושת בדידות ודכדוך, המונעת מהעובד לתפקד באופן תקין במקום עבודתו. לצד ההשלכות הבריאותיות, עלולות להיות לכך גם השלכות כלכליות. בהינתן הכאבים והטיפולים להפגתם, יש לדאוג לכך שבמקום העבודה יידעו על כך על מנת שיוכלו להכיל אתכם בעת הצורך. מעבר לכך, תיפסו יוזמה והגבירו את המודעות לכאבי הגב באמצעות הרצאות וסדנאות להקלה ולמניעתם של כאבי גב. כך תיתפסו בעבודה שלכם כעובדים המועילים לארגון וגם כבעלי מוטיבציה ונחישות להתמודד ולהתגבר על מצבכם ולהמשיך בעבודתכם באופן תקין.
לרשותכם, בכל שאלה,
רונן קוממי
מומחה עיסוי רקמות עמוקות להפגת כאבים כרוניים
מנחה סדנאות לטיפול עצמי בעיסוי להקלה על כאבים
054-5450710
