הבטן היא האזור הפגיע והפחות מוגן בגוף, ושוכנים בו רבים מאיברינו החיוניים, הקרביים שלנו והרגשות שלנו. בהיבט הרוחני, אזור הבטן הוא האזור הקשור למידה ולאיזון העוצמה האישית ולשליטה שלנו על…

בינואר 2013 פורסם מחקר שבוצע במרכז הרפואי לורדס וולנס, ניו ג'רסי, ארה"ב, בתקופה ספטמבר - דצמבר 2009 בנושא עיסוי עצמי.המחקר בדק את השפעתו של עיסוי עצמי לשריר הארבע ראשי על נבדקים מבוגרים עם אבחנה…

עיסוי נקשר בדרך כלל עם ספא ועם תחושות של רוגע, שחרור ונועם. ואכן אנשים רבים המגיעים לספא וחווים עיסוי, מספרים על התחושות האלו ואפילו מדווחים גם על הקלה בכאבים. אלא…

שין ספלינט היא אחת מפציעות הספורט הנפוצות ביותר, בעיקר אצל רצים, רקדנים, ובעצם אצל כל מי שעוסק  בפעילות ספורטיבית שכרוכה בריצה ובקפיצה. בדרך כלל משתמשים במושג שין ספלינט בכדי לתאר כאבים המתרחשים…

במהלך פעילות גופנית מאומצת, בין אם מדובר בריצה או שחייה ובין אם מדובר בפעילות של מחול ותנועה למשל, נוצרים באופן טבעי עומסים על המפרקים ועל השרירים. כאשר העומסים האלו כבדים,…

ספאזם - כללי ספאזם הוא כיווץ קיצוני, לא רצוני, ומתמשך של שריר, או של חלק ממנו (קבוצת סיבים בשריר), או של קבוצת שרירים שלימה. הכיווץ מופיע ברגע אחד ללא התראה,…